9 knih, které vám poradí, jak si zvednout sebevědomí
Univerzální a stoprocentně účinný recept, jak si zvednout sebevědomí? Neexistuje. Přesto na trhu najdete publikace, které bez zbytečného mentorování a prázdných motivačních citátů nabízejí zajímavý pohled na lidskou psychiku a vysvětlují různé myšlenkové procesy. Ukážou vám, proč se tak často podceňujeme, a poradí, jak si trochu víc věřit. Podívejte se, do jakých titulů se vždy rádi začteme.
1. Myšlení rychlé a pomalé
Když pochopíte, jak funguje vaše mysl, porozumíte víc i problematice sebevědomí a sebedůvěry. Publikace izraelsko-amerického psychologa a držitele Nobelovy ceny za ekonomii Daniela Kahnemanna ukazuje, jak zkratkovitý, pomalý a váhavý umí být mozek. Ve kterých situacích byste měli dát na svou intuici? A kdy je lepší se na chvilku zastavit a dát průchod logickému myšlení?
Kahnemann analyzuje řadu situací v profesním i osobním životě, ve kterých často chybujeme, protože v našich hlavách převáží jistý druh smýšlení. Při rozhodování jsme zkrátka daleko méně racionální a svobodní, než si nejspíš myslíme. Zvýšit si sebevědomí tedy není jen tak. Prostřednictvím knihy se vědomě ponoříte do svého nevědomí. Jak napsal uživatel R. A. Schneider na recenzní portál Goodreads: „Tahle knížka změní to, jak smýšlíte o tom, jak smýšlíte.“
2. Síla zranitelnosti
Vnímání sebe sama často ovlivňují pocity nejistoty, nad které se nedokážeme tak snadno povznést. Některé emoce úspěšně potlačujeme, protože jejich vyjádření považujeme za příliš riskantní. Podle vědkyně Brené Brownové v takovou chvíli vnímáme svou vlastní zranitelnost. To ale neznamená, že jsme slabí.
V knize Síla zranitelnosti boří Brownová právě tento mýtus, který je pro naši dobu tak typický. Zranitelnost neznamená slabost. Protože se však v současnosti mnoho lidí řídí heslem „nikdy toho nedělám dost“, anebo si romanticky představuje, jak se jednoho dne stanou absolutně nezávislými na ostatních, stalo se ze zranitelnosti něco nepříjemného a obávaného.
„Když se uzavíráme před zranitelností, vzdalujeme se od zkušeností, které našim životům přinášejí smysl,“ píše Brownová. Její kniha ukazuje, že zranitelnost je ve skutečnosti nejpřesnějším měřítkem lidské odvahy a lze ji využít v náš prospěch. A dokonce si skrze ni můžeme zvýšit sebevědomí.
3. Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le
Spisovatel. Myslitel. Nadšenec. Tak sám sebe popisuje Američan Mark Manson, blogger a autor knížky Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le. Jak si podle něj můžete zvýšit sebevědomí? Přestaňte se neustále nutit do pozitivního myšlení a nezabývejte se věcmi, které si nezaslouží vaši pozornost ani emoce.
Většina z nás se někdy trápí triviálními problémy, klade si nedosažitelné cíle, neustále se s někým srovnává a zbytečně dramatizuje banální situace. Pokud se dokážete na věci podívat s odstupem a přiznat si, že jsou vám „fuk“, budete šťastnější a sebevědomější.
Když něco nestojí za nic, máme být upřímní, přiznat si to a naučit se s tím žít, tvrdí Manson, který knihu opírá o vtipy, zábavné historky, příklady i seriózní výzkum. Neznamená to však, že byste měli být zcela lhostejní ke svému okolí. Klíčem úspěchu je investovat energii pouze do věcí, které jsou vysoko na vašem hodnotovém žebříčku a stojí vám za pořádnou dávku rozčilování.
4. Konformita: Síla sociálních vlivů
Sociální sítě dnes do velké míry udávají směr a určují, co je a není trendy. Zároveň ale také nejvíce odrážejí skutečnost, že pokud lidem chybí vlastní informace a zajímá je „správný“ názor druhých lidí, často sledují, co si myslí dav.
Co si pod tím představit? Třeba situaci, kdy se vám něco nelíbí. Anebo nevíte, co si máte myslet o nějakém vystoupení nebo události. Pak ale na sociálních sítích narazíte na velkou skupinu lidí, kteří o daném tématu smýšlejí stejně, a to ovlivní i vaše uvažování, ať už byl váš původní názor jakýkoliv. Právě neustálý tlak okolí a snaha být v souladu s ostatními může být překážkou při zvyšování sebevědomí.
Názor davu může nejen zkreslovat dění ve společnosti, ale dokáže také umlčet hlas jednotlivce – bojí se pak ozvat. V knize Conformity: The Power of Social Influences harvardský profesor Cass Sunstein a někdejší člen administrativy Baracka Obamy vysvětluje, proč lidé potlačují vlastní instinkty a nechtějí si připouštět, co je pravda a co lež – a jak je pro člověka důležitá možnost nesouhlasit.
5. Velká kniha fuckupů: Sebrané průšvihy osobností českého byznysu, kultury a života vůbec
Dnes jsou z nich úspěšní podnikatelé, investoři, tvůrci či sportovci, ale mají za sebou řadu průšvihů. Velká kniha fuckupů představuje čtyřicet příběhů významných osobností českého byznysu a kultury, přičemž ukazuje, že neúspěchy jsou zcela běžnou záležitostí a že za nablýskanými výsledky a zdravým sebevědomím se často skrývá trnitá cesta.
Publikace navazuje na sérii přednášek FuckUp Nights, na kterých známé osobnosti pravidelně mluví o tom, co se jim v životě nepovedlo. Koncept slaví celosvětový úspěch – podobně jako výše zmíněná publikace Marka Mansona totiž ukazuje, že čas od času chybuje každý a že se o selhání nemusíte stydět otevřeně mluvit.
Na další literární doporučení jsme se zeptali i interních koučů České spořitelny. Některé tituly sice přímo neřeší problematiku sebevědomí, zato nabízejí další zajímavé postřehy k lidské psychice – mapují například silné lidské příběhy a fungování firem.
Knižní tipy od Petra Maška, agilního kouče České spořitelny
6. Ricardo Semler: Podivín
V posledních několika letech se v korporátním světě stává heslem agilita a agilní způsoby řízení. Forma či metodika ale často zastíní důvody, proč se do agilního způsobu řízení pustit. Kniha Podivín dává na tuto otázku odpověď, i když slovo agilita není v knize zmíněno ani jednou. Na stránkách této publikace se ponoříte do příběhu firmy, která je nejdřív řízena direktivně, pak se z ní ale stane jedna z nejsvobodnějších společností dnešní doby. Dozvíte se rovněž, proč může svoboda posunout firmu i zaměstnance dál a přispět k tomu, aby si zvýšili sebevědomí. Podnázev knihy mluví za vše: jde o příběh nejneobvyklejšího pracoviště světa.
7. Fausto Brizzi: 100 dní štěstí
Román, který pojednává o těžkém tématu s lehkostí a nadhledem. Hlavní hrdina Lucio ve svých čtyřiceti letech zjistí, že má rakovinu jater a metastáze na plicích. Zbývá mu nějakých sto dní života. A rozhodne se, že nebude truchlit. Naopak si zbývající dny pořádně užije. Začne si uvědomovat, co je v životě důležité a proč je většinou dobré dělat věci hned a nečekat. Pak už na ně totiž nemusí být čas.
Knižní tipy od Silvany Wasitové, agilní koučky České spořitelny
8. Patrick M. Lencioni: Pět příčin selhávání týmů
Proč nefunguje týmová práce? A jak překonávat překážky, které brání při budování dobrého týmu? Dozvíte se mimo jiné, že dobrý vůdce musí ostatní dobře chápat a umět naslouchat. V knize najdete i řadu praktických tipů a kroků.
9. Chip a Dan Heath: Proměna
Jak změnit věci, když je změna zdánlivě nemožná? Proč si nevěříme a nedokážeme si jen tak zvýšit sebevědomí? A proč se novým podnětům často bráníme, nebo jsme vůči změnám laxní? Neustále se totiž střetává naše emocionální a racionální myšlení. I to se dozvíte v publikaci, která zkoumá možnosti sebeovládání a vůle. Racionální smýšlení autoři přirovnávají k jezdci, emocionální zase ke slonovi – a úkolem jezdce je slona zkrotit. Slonem však jen tak nepohnete a jen stěží ho udržíte na správné cestě – tato kniha vám však s krocením může znatelně pomoct.