9 knih, které vám poradí, jak si zvednout sebevědomí 

Univerzální a stoprocentně účinný recept, jak si zvednout sebevědomí? Neexistuje. Přesto na trhu najdete publikace, které bez zbytečného mentorování a prázdných motivačních citátů nabízejí zajímavý pohled na lidskou psychiku a vysvětlují různé myšlenkové procesy. Ukážou vám, proč se tak často podceňujeme, a poradí, jak si trochu víc věřit. Podívejte se, do jakých titulů se vždy rádi začteme.

1. Myšlení rychlé a pomalé

Když pochopíte, jak funguje vaše mysl, porozumíte víc i problematice sebevědomí a sebedůvěry. Publikace izraelsko-amerického psychologa a držitele Nobelovy ceny za ekonomii Daniela Kahnemanna ukazuje, jak zkratkovitý, pomalý a váhavý umí být mozek. Ve kterých situacích byste měli dát na svou intuici? A kdy je lepší se na chvilku zastavit a dát průchod logickému myšlení?

Kahnemann analyzuje řadu situací v profesním i osobním životě, ve kterých často chybujeme, protože v našich hlavách převáží jistý druh smýšlení. Při rozhodování jsme zkrátka daleko méně racionální a svobodní, než si nejspíš myslíme. Zvýšit si sebevědomí tedy není jen tak. Prostřednictvím knihy se vědomě ponoříte do svého nevědomí. Jak napsal uživatel R. A. Schneider na recenzní portál Goodreads: „Tahle knížka změní to, jak smýšlíte o tom, jak smýšlíte.“

2. Síla zranitelnosti

Vnímání sebe sama často ovlivňují pocity nejistoty, nad které se nedokážeme tak snadno povznést. Některé emoce úspěšně potlačujeme, protože jejich vyjádření považujeme za příliš riskantní. Podle vědkyně Brené Brownové v takovou chvíli vnímáme svou vlastní zranitelnost. To ale neznamená, že jsme slabí.

V knize Síla zranitelnosti boří Brownová právě tento mýtus, který je pro naši dobu tak typický. Zranitelnost neznamená slabost. Protože se však v současnosti mnoho lidí řídí heslem „nikdy toho nedělám dost“, anebo si romanticky představuje, jak se jednoho dne stanou absolutně nezávislými na ostatních, stalo se ze zranitelnosti něco nepříjemného a obávaného.

„Když se uzavíráme před zranitelností, vzdalujeme se od zkušeností, které našim životům přinášejí smysl,“ píše Brownová. Její kniha ukazuje, že zranitelnost je ve skutečnosti nejpřesnějším měřítkem lidské odvahy a lze ji využít v náš prospěch. A dokonce si skrze ni můžeme zvýšit sebevědomí.

3. Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le

Spisovatel. Myslitel. Nadšenec. Tak sám sebe popisuje Američan Mark Manson, blogger a autor knížky Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le. Jak si podle něj můžete zvýšit sebevědomí? Přestaňte se neustále nutit do pozitivního myšlení a nezabývejte se věcmi, které si nezaslouží vaši pozornost ani emoce.

Většina z nás se někdy trápí triviálními problémy, klade si nedosažitelné cíle, neustále se s někým srovnává a zbytečně dramatizuje banální situace. Pokud se dokážete na věci podívat s odstupem a přiznat si, že jsou vám „fuk“, budete šťastnější a sebevědomější.

Když něco nestojí za nic, máme být upřímní, přiznat si to a naučit se s tím žít, tvrdí Manson, který knihu opírá o vtipy, zábavné historky, příklady i seriózní výzkum. Neznamená to však, že byste měli být zcela lhostejní ke svému okolí. Klíčem úspěchu je investovat energii pouze do věcí, které jsou vysoko na vašem hodnotovém žebříčku a stojí vám za pořádnou dávku rozčilování.

4. Konformita: Síla sociálních vlivů

Sociální sítě dnes do velké míry udávají směr a určují, co je a není trendy. Zároveň ale také nejvíce odrážejí skutečnost, že pokud lidem chybí vlastní informace a zajímá je „správný“ názor druhých lidí, často sledují, co si myslí dav.

Co si pod tím představit? Třeba situaci, kdy se vám něco nelíbí. Anebo nevíte, co si máte myslet o nějakém vystoupení nebo události. Pak ale na sociálních sítích narazíte na velkou skupinu lidí, kteří o daném tématu smýšlejí stejně, a to ovlivní i vaše uvažování, ať už byl váš původní názor jakýkoliv. Právě neustálý tlak okolí a snaha být v souladu s ostatními může být překážkou při zvyšování sebevědomí.

Názor davu může nejen zkreslovat dění ve společnosti, ale dokáže také umlčet hlas jednotlivce – bojí se pak ozvat. V knize Conformity: The Power of Social Influences harvardský profesor Cass Sunstein a někdejší člen administrativy Baracka Obamy vysvětluje, proč lidé potlačují vlastní instinkty a nechtějí si připouštět, co je pravda a co lež – a jak je pro člověka důležitá možnost nesouhlasit. 

5. Velká kniha fuckupů: Sebrané průšvihy osobností českého byznysu, kultury a života vůbec

Dnes jsou z nich úspěšní podnikatelé, investoři, tvůrci či sportovci, ale mají za sebou řadu průšvihů. Velká kniha fuckupů představuje čtyřicet příběhů významných osobností českého byznysu a kultury, přičemž ukazuje, že neúspěchy jsou zcela běžnou záležitostí a že za nablýskanými výsledky a zdravým sebevědomím se často skrývá trnitá cesta.

Publikace navazuje na sérii přednášek FuckUp Nights, na kterých známé osobnosti pravidelně mluví o tom, co se jim v životě nepovedlo. Koncept slaví celosvětový úspěch – podobně jako výše zmíněná publikace Marka Mansona totiž ukazuje, že čas od času chybuje každý a že se o selhání nemusíte stydět otevřeně mluvit.

Na další literární doporučení jsme se zeptali i interních koučů České spořitelny. Některé tituly sice přímo neřeší problematiku sebevědomí, zato nabízejí další zajímavé postřehy k lidské psychice – mapují například silné lidské příběhy a fungování firem.