Také si vybavujete, jak jste jako malé děti před spaním poslouchali pohádky a často se ani nedostali na konec příběhu, protože jste usnuli už během vyprávění? Do dětství se můžete vrátit i teď. Pokud vás trápí problémy s usínáním, poslouchejte před spaním relaxační podcasty. Klidný a příjemný hlas pomáhá snižovat stres a podněcuje představivost. Jak snadněji usnout, vám poradí i podcasty o spánku. Do čeho se zaposlouchat?

Jak usínat s podcasty? Připravte si bezdrátová sluchátka a časovač

• Podřimovat s telefonem v ruce není zrovna pohodlné. Raději při poslechu podcastu používejte bezdrátová sluchátka, případně můžete vyzkoušet vzdálený reproduktor. Telefon navíc vyzařuje modré světlo, které může spánek spíše rušit.
  
• Nastavte si časovač vypnutí podcastu. Například na Spotify můžete pomocí funkce Sleep Timer určit, kdy se podcast přestane přehrávat.
• Nebojte se také experimentovat s rychlostí. Některé aplikace umožňují zpomalit přehrávání.