Zóny digitálního detoxu. Proč se v práci odpojit?
Neustálý příliv notifikací, e-mailů a zpráv. I to může být součástí běžného pracovního dne v roce 2024. Digitální přehlcení přitom může vést ke snížené produktivitě nebo rovnou k vyhoření. V kancelářích se proto čím dál víc objevují takzvané zóny digitálního detoxu – prostory, kde se lidé můžou zaručeně odpojit. Co dalšího patří k aktuálním trendům kancelářského designu?
Rychlý pohled na zpravodajské novinky, odpovědi na zprávy přátel, scrollování sociálními sítěmi. Možná právě tak začíná váš den. Po cestě do práce vás doprovází hudba ze streamovacích platforem nebo oblíbený podcast. Jakmile dorazíte do kanceláře, hned se vrháte na lavinu e-mailů a další várku notifikací. Celý den trávíte mezi obrazovkami, ponoření do virtuálního světa. Večer cítíte, že toho bylo dost. Možná potřebujete digitální detox. Vědomé odpojení od technologií na určitou dobu je klíčové pro obnovení duševní rovnováhy. Poslední dobou se do pracovního prostředí implementuje prostřednictvím zón digitálního detoxu. Tyto prostory bývají navrženy tak, aby zaměstnancům umožnily relaxovat a regenerovat bez přítomnosti digitálních vjemů.
Jejich pravidelné využívání má několik významných přínosů v čele se snižováním stresu. Roztěkanost a neúprosnost digitálního tlaku dokáže samovolně generovat hladiny stresu, které můžou vést i ke zdravotním komplikacím. Detoxové zóny umožňují zaměstnancům uniknout do offline pohodlí a po pauze se ke své práci vrátit s energií a klidem. Výzkumníci Univerzity v Basileji zmiňují také kladný dopad na koncentraci a produktivitu. Osoby, které se během práce nebo studia můžou odpojit, se dokážou lépe soustředit na své úkoly a dosahovat lepších výsledků.
Digitální detox navíc pomáhá s kvalitou spánku – omezí všudypřítomnost modrého světla z obrazovek a tím podporuje celkový odpočinek i regeneraci. Organizace CivicScience se v roce 2022 zeptala téměř 11,5 tisíce dospělých lidí z USA, jak často podstoupí alespoň dvouhodinovou pauzu od digitálních zařízení. Kolem 32 % respondentů uvedlo, že každý den, zatímco 33 % se neodpojuje vůbec.
Trendy kancelářského designu
Kancelářský design v roce 2024 klade důraz na pohodu zaměstnanců. Objevují se proto i „deep focus spaces“, tedy prostory navržené pro intenzivní soustředění a práci bez rušivých vlivů. Tyto zóny bývají často vybaveny akustickými prvky, které pomáhají odfiltrovat hluk z okolí, a ergonomickým nábytkem, jenž podporuje zdravé pracovní prostředí. S relaxací souvisí i trend takzvaného feelgood designu. Po vzoru korporací jako Google dnes různé firmy pořizují masážní křesla nebo místnosti pro meditaci a jógu. Cílem je vytvořit pracovní prostředí, které podporuje nejen produktivitu, ale i celkovou spokojenost a zdraví zaměstnanců.
Náladu kolektivu dokáže v interiéru posilnit i přítomnost zeleně. Lidé mají přirozenou potřebu spojení s přírodou. Jinak tomu není ani v kancelářích, kde tráví značnou část dne. Biofilický design integruje do pracovního prostředí přírodní prvky. A jeho pozitiva? Přispívá k lepšímu psychickému stavu zaměstnanců, snižuje stres a zlepšuje celkovou atmosféru na pracovišti. Podobný efekt můžou mít v kancelářích dokonce i umělecká díla. Průzkumy naznačují, že umění má pro naši práci přínos v oblasti kreativity, učení a sociálních interakcí.
Zóny digitálního detoxu a koncentrace nicméně nesouvisí jen s kancelářským designem. Zapotřebí je firemní kultura, která klade důraz na duševní pohodu a psychické bezpečí svých zaměstnanců. Studie provedená na Kalifornské univerzitě ukazuje, že zaměstnanci, kteří pracují bez možnosti digitální stopky, zaznamenávají vyšší úroveň stresu a sníženou produktivitu. Po implementaci pravidelných digitálních detoxů došlo k výraznému zlepšení jejich soustředění. Krátké přestávky bez technologií se tedy můžou pozitivně podepsat na našem každodenním životě jak v práci, tak i mimo ni.
6. listopadu 2024
3 min