Síla pohybu. Jak sport posouvá vaše pracovní dovednosti?

23. srpna 2021

2 minuty

hodiny
jak dohnat učivo - distanční výuka

Soustředění, týmovost, lepší time management, zvládání stresu, ale i vědomí, že tvrdá práce se vyplácí. To všechno vás může naučit sport. Proč vás pravidelný pohyb rozvíjí? A jakou si z něj můžete vzít inspiraci pro svou kariéru a podnikání?

1. Osvojíte si disciplínu a vytrvalost

Podnikání a sport mají mnoho společného. Pokud chcete dosáhnout úspěchu v jedné z těchto oblastí, musíte ze sebe vydat to nejlepší. Perfektní podání nebo rekord v běhu se neobejde bez tréninku a tvrdé přípravy. Podobně to funguje i v pracovním životě. Když se chcete posunout dál a nepřešlapovat na místě, musíte obětovat i své pohodlí. Navíc jak ve sportu, tak ani v podnikání neexistují limity – vždy se totiž najdou nové cesty, ke kterým se dá směřovat. 

2. Naučí vás stanovit si cíle

Jak zvládnout příliš velká očekávání? Nejlépe tak, když si budete stanovovat malé cíle. A toto pravidlo platí jak v podnikání, tak i ve sportu. Když začínáte běhat, také hned nečekáte, že za pár týdnů uběhnete maraton. Ale ani příliš intenzivní tréninkový plán nemusí přinést dobré výsledky. Po určitém čase vám totiž může začít docházet dech. Lepší je zvyšovat zátěž postupně, stanovovat si menší mety a těšit se z drobných vítězství. Velké plány tak budou mnohem dosažitelnější.

jak dohnat učivo - ve škole

3. Získáte zaměření na detail

Ať už se jedná o špatně zvolenou strategii nebo nevhodnou techniku, drobná chyba může vyústit ve faul nebo dokonce zranění. Na maličkostech a preciznosti záleží – ve sportu i v podnikání. Schopnost vnímat detaily vám ušetří spoustu práce a starostí.

žárovka

Chůze jako zdroj kreativity

Jakýkoliv pohyb je prospěšný – i chůze. Podle studie Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, za kterou stojí vědci ze Stanfordské univerzity, má tento typ pohybu pozitivní dopad na tvořivost a inspiraci. A nezáleží na tom, jestli se vydáte na procházku na čerstvém vzduchu, nebo se chvilku projdete po chodbě či místnosti. 

4. Budete lépe komunikovat se svým týmem

Pokud se věnujete kolektivním hrám, sport vás naučí týmovosti a efektivní komunikaci. Vždyť sportovní tým se od toho pracovního tolik neliší. V kolektivu se vždy sejdou různé osobnosti, které se sebou musí vyjít a spolupracovat na tom, aby všichni dosáhli svého cíle – ať už se jedná o vítězství na hřišti, úspěšné uvedení produktu na trh, či získání nového klienta. 

5. Zefektivní váš time management

Když si na večer naplánujete pravidelný trénink, už počítáte s tím, že svou práci musíte zvládnout do určitého času – jinak svou lekci nestihnete. Když víte, že na své úkoly máte omezený čas, využijete každou minutu na maximum a nebudete prokrastinovat. Těžko si řeknete, že obchodní prezentaci dotáhnete večer, když už máte domluvený trénink. Film na Netflixu počká, ale naplánovanou sportovní aktivitu nebudete chtít jen tak zrušit.

jak dohnat učivo - ve škole

6. Lépe zvládnete stres

Aby se vám dařilo v podnikání, potřebujete být v dobré fyzické a psychické kondici. A právě pravidelný pohyb vám v tom pomůže. Během tréninku se vám vyplaví endorfiny a vy se budete cítit spokojenější. Pamatujte, že je lepší rozproudit si krev tréninkem než stresem v práci. Navíc díky pohybové aktivitě na chvilku „vypnete“ a uvědomíte si, že ačkoliv je práce důležitá, život není pouze o ní.

žárovka

Mohlo by vás dále zajímat